PETUA ELAK STRES

1. Tidur yang mencukupi – Boleh merehatkan badan dan otak.Kajian mendapati seseorang yang tidur 3 hingga 4 jam kurang  daripada kadar biasa akan mengalami tekanan.

2. Berwuduk – Jiwa akan lebih tenang dengan berwuduk.

3. Bersukan – Lakukan aktiviti beriadah sama ada berjoging dan sebagainya.

4. Amalkan diet – Pemakanan yang seimbang mengurangkan tekanan dan kegemukan

5. Menangis sepuas hati – Mampu mengurangkan tekanan dan anda  tahu bila masa terbaik untuk berhenti menangis.

6. Tingaktkan keyakinan diri – Sentiasa berfikiran postif dalam kehidupan.

7. Cintai diri sendiri – “Cintailah Diri Kamu Sebelum Kamu mencintai diri orang lain ‘ -Maksud Hadis

8. Tarik nafas dalam-dalam – Apabila anda panik,rasa mahu marah..tarik nafas dalam-dalam sekurang-kurangnya 3 kali.

            -NUR RUSYDA BT. ABAS-