Tip-tip kesihatan dan kecantikan untuk wanita 30-an
1 KAWAL pemakanan. Proses penuaan dapat dilambatkan jika kita
mengamalkan pemakanan yang seimbang. Banyakkan makanan berserat tinggi,
sayur dan buah-buahan. Kurangkan makanan berlemak, minuman yang
mengandungi banyak kafien, minuman ringan dan makanan ringan.
2 Guna Pelembap yang sesuai. Apabila umur kita menjangkau 30-an,
keanjalan dan kelembapan kulit semakin kurang. Oleh itu penggunaan krim
pelembab sangat diperlukan. Carilah pelembab yang sesuai dengan kulit
muka masing-masing. Haruslah diingatkan yang krim muka jenama popular
dan mahal tidak semestinya sesuai dengan jenis kulit kita.
3 Cuba elakkan dari pancaran cahaya matahari. Jangan biarkan muka anda
banyak terdedah kepada cahaya matahari didalam jangkamasa yang panjang.
Pendedahan yang lama bukan saja dapat menggelapkan kulit, ianya juga
dapat mengurangkan kelempapan kulit yang membawa kepada kekeringan.
4 Sentiasa bersenam. Bersenam mampu meningkat keupayaan dan kesihatan.
Pastikan kita melakukan senaman ringan setiap hari selepas bangun tidur.
Dan kalau ada masa, lakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
5 Minum banyak air. Kekeringan dan gejala penuaan boleh diperlambatkan
dgn meminum banyak air. Ini kerana air adalah aset penting untuk
kesihatan tubuh badan terutamannya kulit muka. Kekurangan jumlah air
dalam badan boleh menyebabkan kita mudah diserang pelbagai penyakit.
Selain itu, air penting untuk proses penghadaman dan penyingkiran toksin
dalam tubuh badan.
6 Makanan tambahan. Pengambilan vitamin adalah amat digalakkan untuk wanita 30-an. Kesibukkan dengan tugasan dipejabat dan dirumah menyebabkan kebanyakkan wanita jarang mengamalkan pemakanan seimbang. Jadi pengambilan vitamin dapat membantu menyelesaikannya.
7 Elakkan bermekap tebal. Wanita 30-an seelok-eloknya menggunakan mekap
yang nipis dan bersederhana. Cuba elakkan dari menggunakan foundation yang tebal serta lipstik yang merah menyala. Ianya akan membuatkan wanita ini nampak lebih tua dan garang.
8 Positif, ceria dan selalu bersama yang tersayang. Wanita 30-an
mestilah mengamalkan sikap positif, sentiasa ceria dan selalu bersama
yang tersayang. Kehadiran orang-orang tersayang di sekeliling dapat
membantu wanita membina keyakinan diri dan menghilangkan stress.
No comments:
Post a Comment